​　　　　一例として、ＮＬＰのモデリングという技術を紹介します

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【​モデリングとは誰かになりきることです。】



①．あなたの理想とする人をピックアップして下さい。

この人なら絶対ナンパ地蔵をしないだろうという人がベストです。



映画やテレビの架空の人物でもいいですし、

実在する人物でもオッケーです。

良い対象がいなかったらナンパ地蔵を脱出している自分をイメージしましょう。

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②．自分の前方２、３ｍ先を見てください。

そこに自分が地蔵している場面をイメージしましょう。



そこにはナンパにいつも出掛ける場所があります。

人通りが多くて、かわいい女の子が通るあの場所です。



そこに何が見えますか？

いつもの光景が見えますか？

それはどんな光景ですか？



ナンパ地蔵している自分は見えますか？

地蔵している自分はどんな感じですか？



自分はどんな行動をとっていますか？

どんな表情をしていますか？

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このような詳細部分をできるだけ​よくイメージします。

他の詳細部分も自分で観察してみましょう。



イメージしているうちに地蔵の嫌な感覚がよみがえってきたら、

​その場所から離れ、嫌な感覚を忘れてください。

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③．今度は別の場所で自分の２，３ｍ先に

最初にピックアップした人物をイメージします。





そしてよく観察して下さい。

できるだけ注意深く、細かい所まで観察して下さい。

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その人の周りには何が見えますか？

その人は今どこにいますか？

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その人のいる場所はどこですか？

日中ですか？夜ですか？

暖かいですか？寒いですか？



周りに人はどのくらいいますか？

周りはどんな人たちですか？どんな服装をしていますか？

周りの人達はどんな表情をしていますか？


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自分が選んだ人物は今どんな姿勢ですか？

どんな呼吸をしていますか？

呼吸は荒いですか、落ち着いていますか？



どんな服装をしていますか？

どんな持ち物を持っていますか？

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じーっくりとよく観察して下さい。

他の部分もじっくりと自分で自由に観察してみましょう。

 

 

 

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④．よく観察できたら、２，３ｍ先にイメージしたその場所へ入ってみましょう。

そして、その人物になりきるのです。





その人物に表情、姿勢、呼吸を合わせてください。





周りには何が見えますか？

周りには誰がいますか？



周りの人は何をしていますか？

自分はどんな場所にいますか？



気温を感じて下さい。

自分の服装はどんな服ですか？
よく見てみましょう。



そして自分の姿勢はどうですか？

その人の姿勢になっていますか？​



呼吸はどうですか？

自分はどんな呼吸をするのでしょうか。

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自分はどんな事を考えていますか？

その人になった今のあなたなら分かるはずです。

 

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そして、どんな体の感覚ですか？

そのイメージの中に入る前の自分と比べて、どう感覚が違いますか？

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じっくりとその体の感覚を味わいましょう。

十分に時間をかけて味わいましょう。

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あなたはすでにイメージした人物そのものなのです。





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⑤．十分にその人の感覚を味わったら、

その場所から出て、先ほど手順２で地蔵のイメージを作った場所に入ります。





感覚を保ったまま地蔵イメージの中に入るのです。





そのイメージの中で、あなたの地蔵はどうなっていますか？

どのくらい楽になりましたか？





もう地蔵をせずに声を掛ける事ができるのでは？

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この一連のプロセスを踏んだあとに

ナンパに行くと地蔵が和らいでいる自分を発見する事でしょう。





最初のうちは慣れないかもしれませんが、

何度も繰り返す事によって効果はある程度高まると思います。
 

 

 

「メディアの活用」のページでも映画の人物になりきる方法を書きましたが、

あれも立派なモデリング技術です。





ＮＬＰにはこのような地蔵脱出に役立つ技術がいくつもあります。

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興味のある方は是非学んでみて下さい。

（私も一応教えることはできます。本だと分かりにくかったり、人から教わってみたいという方はこちらをご参照下さい。）